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¡ DERROCHEMOS PAZ POR LA VIDA! ;)

jueves, 24 de mayo de 2012

Un nuevo vida por delante...


Después de un duro año y viendo que esto se acaba, es hora de ir pensando lo que hacer en un futuro y tener las cosas claras.

Objetivos a seguir:
  1. Sacarme el carnet del coche.
  2. Aprobar biología :S de una vez.
  3. Echar el veranito lo mejor que se pueda.
  4. Entrar en la carrera que me gusta.
  5. Irme a la mejor playa y relajarme.
  6.No repetir ningún año de carrera.
  7. Hacerme una súper casa donde vivir con mi familia.
  8. Trabajar por la provincia de Córdoba.
  9. Ser capaz de afrontar y superar todos los problemas que me vayan surgiendo en la vida.
 10.         Ejercer feliz mi trabajo durante mucho tiempo.


miércoles, 16 de mayo de 2012

Desde otro punto de vista

Se acerca la final y con ello lo más esperado por todos, la fiesta de graduación. Como es lo más normal, celebraremos nuestro acto en la casa de la cultura, a continuación de cena con algunos de los profesores y por último de fiesta con los compañeros. ¿Pero estamos de acuerdo en cómo se va a llevar nuestro acto de graduación? A continuación te doy algunas ideas.

  • Para empezar, el acto no tiene por qué llevarse a cabo de esa forma. Celebrémoslo en un sitio abierto, donde no se le impida la entrada a nadie y para motivar un poco el acto, que aquellos compañeros que quieran que realicen algún espectáculo.

  • Pasemos de sitios lujosos, de cenas caras y demás. Vayámonos a un sitio en el que podamos estar todos juntos en nuestro ambiente y disfrutando de "peroleo" con piscina.

  • Cambiemos los trajes de corbata y vestidos de gala por ropa de sport y bikini.

  • También podría darse el caso de que nos prepararan una magnífica fiesta en la que no faltara de nada para celebrar nuestro graduado.

  • Por último, como acto de clausura, después de selectividad, vámonos todos a la playa a disfrutar del mar y el sol que nos lo merecemos.

miércoles, 9 de mayo de 2012

Palabras mal sonantes

  • Mobbing. Esta palabra deriva del término inglés "to mob". Se refiere al acoso que tiene lugar en el trabajo (acoso laboral). Con esto se busca cortar las relaciones de esta persona con sus compañeros, perturbar su trabajo y hacer que abandone su puesto.
  • Battering. En español es el maltrato. Es el comportamiento de una persona para poder mandar sobre la otra intimidándola mediante golpes o amenazas.
  • Bullying. Proviene del ingés y significa intimidación. Se refiere al maltrato escolar, actitudes violentas y consecutivas que se llevan a cabo contra una persona sin un por qué.

Las tres palabras tienen en común que se refieren a la violencia contra una persona, independientemente de su ámbito de trabajo o social. Con estas palabras se ve que la violencia se lleva a cabo en cualquier lugar y contra cualquier persona.

miércoles, 2 de mayo de 2012

Todo cambió

Era viernes por la tarde, Martina acababa de llegar del instituto y se encontraba agobiada, tenía mucho que estudiar y el único alivio que tenía era pensar que tendría todo el fin de semana por delante.
Ese día se fue a dormir, pensando en eso que tanto le preocupaba, quedó dormida profundamente y entró en un sueño especial, en el cual se reencontró con un viejo amigo con el que llevaba mucho sin hablar.
Era un sueño, pero lo vivía intensamente, hablaron durante mucho tiempo, él era lo que necesitaba, estaban conectados doblemente en cuerpo y alma. Le dio ánimos y toda su confianza en que iba a ser capaz de salir adelante. Era todo lo que necesitaba en aquel momento, después de aquel sueño a la mañana siguiente se levantó con el mismo tomo de apuntes que estudiarse y todo igual, pero lo veía todo de otra forma, tal y como le había aconsejado su buen amigo.

miércoles, 25 de abril de 2012

Primeros auxilios en caso de...


  • INSOLACIÓN
En caso de insolación debemos de:
1. Colocar al paciente en un lugar fresco, boca arriba y con la cabeza alta.
2. Colocar compresas frías y húmedas en la frente.
3. Colocar paños fríos en todo el cuerpo si hay fiebre.
4. Hacer masajes en las piernas y brazos.
5. Darle de beber agua a temperatura ambiente. No darle bebidas alcohólicas ni heladas.

  • DIARREA
1. Mezclar una cucharadita de azúcar, 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y 1 cucharadita de sal en una taza de agua.  Este remedio caseros se puede aplicar, tanto para los niños pequeños como para los adultos.
2. Preparar una solución hidratante de arroz y sal.  Para ello, se debe colar dos puñados de arroz  y  una cucharadita de sal hervidos en un litro (un cuarto de galón) de agua.


  • HIPO
1. Pegar un susto.
2. Comer algo.
3. Comer una cucharada de azúcar.

  • TOCAR UNA ORTIGA
1. Colocar vinagre en la zona afectada.

  • ACCIDENTE DE TRÁFICO
1º Detenerse y solicitar ayuda para auxiliar a los heridos.
2º Explicar lo sucedido a la guardia civil o autoridades.
3º Para socorrer a los heridos hay que:
- Actuar de forma rápida y serena, sin precipitarse
- Mover a los heridos lo menos posible
Evitar mover el cuello y la columna del herido
No proporcionarle bebidas y mucho menos alcohólicas
No darle medicamentos
- Evitar que los heridos anden ni hacerles andar
- Tapar a los heridos con una manta o algo similar tanto en verano como en invierno para evitar la pérdida de calor.


miércoles, 18 de abril de 2012

Algo de consejo

  • HÁBITOS POSTURALES PARA HERNIA DISCAL
De pie o al caminar:
Al estar de pie, poner siempre un pie más adelantado que el otro y cambiar a menudo de posición, no estar de pie parado si se puede estar andando. Caminar con buena postura, con la cabeza y el tórax erguidos. Usar zapatos cómodos de tacón bajo de 2 a 5 cm. Para recoger algún objeto del suelo flexionar las rodillas y mantener las curvaturas de la espalda.

Sentado:
Mantener la espalda erguida y alineada, repartiendo el peso entre las dos tuberosidades isquiáticas, con los talones y las puntas de los pies apoyados en el suelo, las rodillas en ángulo recto.



Conducir:
Adelantar el asiento del automóvil hasta alcanzar los pedales (freno, acelerador y embrague) con la espalda completamente apoyada en el respaldo, las rodillas en línea con las caderas (ángulo de 90º).Sentarse derecho, coger el volante con las dos manos, quedando los brazos semiflexionados.

Transportar pesos:
Para transportar pesos, lo ideal es llevarlos pegados al cuerpo.



Acostado:
Buena postura es la "posición fetal", de lado, con el costado apoyado, con las caderas y rodillas flexionadas y con el cuello y cabeza alineados con el resto de la columna.



  • EJERCICIOS PARA REALIZAR
Fortalecimiento de los músculos abdominales II


Posición:
- De rodillas.
Técnica:
- Debe de levantar la espalda a la vez que toma aire, aguante unos segundos, y vuelva a la posición relajada inicial.
Realice series de 3 repitiendo 20 veces.

Fortalecimiento de los músculos abdominales I


Posición:
-Tumbado de espalda con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Técnica:
- Intente llevar la mano hasta tocar la rodilla del lado opuesto, levantando, a la vez, la cabeza y el hombro.
Realice series de 3 repitiendo 20 veces.

Alargamiento de la columna lumbar


Posición:
-Tumbado de espalda
Técnica:
- Levante la rodilla hasta llevarla al pecho cogiéndola con ambas manos. Alterne el ejercicio con cada pierna.
Repita 20 veces con cada pierna.

Estiramiento de cadenas posteriores asociado a fortalecimiento de músculos del muslo.


Posición: Acostado de espalda con las rodillas extendidas.
Técnica: Levante una pierna hasta donde sea posible, mantenga ésta posición unos segundos sin respirar y vuelva a la posición basal. Debe alternar el ejercicio con ambas piernas.
Realice series de 3 repitiendo 20 veces.

Fortalecimiento de los músculos de la espalda.




Posición:
-Tumbado con la cara hacia abajo y el vientre apoyado en el suelo o en un cojín.
Técnica:
- Intente levantar los brazos y las piernas hacia arriba aguantado la respiración durante unos segundos, y vuelva a la posición relajada inicial.
Realice series de 3 repitiendo 20 veces.